Jag har gått igenom en rektoskopi idag och enligt mig var det inte trevligt utan snarare något som skulle kunna användas vid tortyr av spioner. Undersökningen tog inte lång tid, men var obehaglig och smärtsam till och från, förutom det känslomässigt jobbiga att behöva undersökas i en väldigt privat zon. Det är inget jag önskar att min värsta fiende behöver utstå.

Jag tänker inte gå in på detaljer, men just nu har jag sååå ont i magen, långt nedanför naveln. Tycker inte att det borde vara en följd av undersökningen, men vad ska det annars vara?!?! I och för sig åt jag inget förutom frukost idag innan undersökningen. Jag var alldeles för nervös för att kunna äta. Nu efter middagen kanske magen och tarmarna fått en knäpp. Vad vet jag? det mullrar och bullrar som om det vore krig där inne.

DET  ÄR  SYND  OM  MIG

Söndageftermiddag är det och jag är fruktansvärt mör i kroppen. Om en och en halv timme kommer mina två vänner hit för att prata om och planera våra träningsresor till Portugal. Det ser jag fram meot, men jag undrar om jag hinner slumra lite innan det. Jag är dock väldans kaffesugen, men tänker vänta tills jag får besök eftersom vi ska fika lite då. Jag hoppas att kroppen bara reagerar på träningen och inte meddelar mig i smyg att en förkylning är på väg.

Dagens träning blev cykling, ett längre pass i lugnare tempo.

TID: 1timme och 40 minuter

SNITTPULS: 133

MAXPULS: 147

Denna helg har jag inte gjort något särskilt, vilket känns mycket bra eftersom vi åkt upp till Norrland två gånger på kort tid och nästa helg ska vi till Stockholm och helgen därefter, sista helgen i mars, blir det Sollentuna. Jag behöver tid att bara vara och finnas och göra det jag vill eller ingenting alls.

Det var dock tänkt att vi skulle på after work med några kompisar i fredags, men det slutade med att det blev för sent, så jag och älskade R var hemma på tu man hand. Rättare sagt så satt jag på egen hand i soffan medan R spelade något fånigt (enligt mig) dataspel hela kvällen. Det förstörde min lilla överraskning, men skam den som ger sig. Igår lördag efter min powerwalk på morgonen (60 minuter) gick jag med tårar i ögonen in till en nyvaken R och talade om vad fel det blev för mig igårkväll och han fattade ju ingenting eftersom han inte hade märkt att jag hade något på gång, men slutet gott allting gott!

Nu ska jag nog slumra lite....zzzzzzzzzzzzzzzzZZZZZZZZZZZZZZ

Jag känner mig verkligen i toppform just nu. Kroppen känns stark och jag sover bra, har ork och arbetsglädje. Jag är dock lite orolig för att denna härliga svit av välbefinnande ska försvinna eftersom de flesta runt omkring i omgivningen drabbas av vinterkräksjukan. En efter en uteblir de från jobbet och jag undrar om/när det blir min tur att ligga hemma som ett skakande litet barn på toalettgolvet, gråtande och självömkande. Eller är jag kanske smittbäraren som sprider denna kräksjuka till alla, men klarar mig ifrån den själv!?!?! -Den teorin tycker jag låter bra. 

Efter jobbets slut idag följde goa J med hem till mig för att hämta hem sin lilla nyckelpiga (bilen). Vi surrade lite och sedan drog jag och älskade R till n´Joy för att träna. Det har blivit dåligt av den varan på slutet. Det är konstigt...jag har börjat få svårt att ta mig iväg, men när jag väl sätter igång är jag taggad till max och passen går oftast bra. Även idag gick det bra. Ett cykelpass genomfördes på detta sätt -

TID: 52 min

SNITTPULS: 152

MAXPULS: 165

Imorgon blir det lågintensiv morgonträning före frukost, troligtvis en promenad. Jag tyckte jag hörde något om sol i Västmanland när väderleksrapporten ljudade i bakgrunden.

Nu ska vi se om jag kan överraska min älskade R.....

Måste snabba mig nu för att fixa håret och borsta tänderna. 06:52 går tåget mot Stockholm och då bör jag sitta på tåget tillsamans med mina två kollegor K och H. Vi ska få lära oss mer om hur man gör akustisk röstanalys och vad man kan använda det till i sitt kliniska arbete. Det passar mycket bra eftersom vi beställt hem programvaran Phog plus att vi redan har Swell, HURRA! Mer evidens säger jag bara. Akustik är ju mätbart!

Phog: Här ett fonetogram

HJÄLP!

Vilken tur jag hade imorse som hann med tåget. Älskade R skjutsade ner mig och jag sprang över perrongen, fram till mina kollegor och rakt in i tåget, puh! Men samtidigt skönt att slippa vänta på att tåget ska komma. Jag ogillar verkligen att vänta, har inget tålamod...

Dagen i Danderyd var givande och mättande. Roliga och intressanta talare avlöste varandra och däremellan rymdes en hel del kaffe, te, mackor, frukt, kakor, italiensk buffé samt tiramísu.

Efter dagens analys-boost är jag grymt sugen på att gå till jobbet och kika på smalbandsspektrogram och jämföra med talsignalen samt min perceptuella röstanalys och se hur väl de korrelerar. Här nedan syns ett spektrogram:

Visst ser det spännande ut???

Kristin: Australia var helt okej, men varken bättre eller sämre än det. Ganska fin, ibland gripande och med inslag av humor. Dock otroligt förutsägbar, don´t like!

Efter en trevlig start på en obehaglig dag med fullt upp så kommer denna konstiga dag att avslutas med mys i soffan med älskade R framför filmen Australia    http://www.imdb.com/title/tt0455824/

Jag skulle ha varit hos läkaren idag för en lite läbbig undersökning, men jag hade turen att få ett telefonsamtal imorse som meddelade att läkaren var sjuk. HURRA HURRA HURRA! Någon som inte alls blev lika glad var älskade R eftersom han tycker att det är på tiden att detta genomförs. I alla fall fick jag en ny tid hos läkaren så det är inte över för min del...

När jag efter att ha jobbat klart på skolan anlände till logopedmottagningen så möttes jag av en blekgrå/grön J som hade väldans ont i magen och var illamående med kräkningar. Vi skickade hem henne med en taxi för att krya på sig.

När jag stämplade ut körde jag J:s bil till vår gästparkering för att undvika parkeringsböter och därefter åkte vi till Maxi för att veckohandla sådant som alltid ska finnas i vår kyl, bland annat:

mjölk (blå och gul)

naturell yoghurt

smaksatt vaniljyoghurt

keso

musli

grönsaker

frukt

ägg

konserver med svamp och bönor/kikärtor

kakao (till den varma chokladen med tillhörande Mintu)

mineralvatten

kyckling

lax

blodpudding

morötter

potatis

och en massa mer

När vi kom hem och hade packat ur varorna blev det att snabbt sätta igång med middagen. Vi fick njuta av grillad kycklingfilé med en wok fylld av spaghetti, rödlök, paprika, svamp, vitlök, soja och pepparmix. Mumma smakade det. Jag kommer också att få en matlåda av detta, härligt! Eftersom middagen precis hamnat i magarna blir det att skjuta upp det planerade träningspasset. Vi tar det imorgon när vi har tvättid. Då kommer vi att få till ett effektivt pass i och med att tvätt ska i och ur maskiner samt hängas upp.

Nu blir det film! 

Veckans träning i teorin...

MÅNDAG:  styrkepass rygg + mage eller längdskidor om det finns spår

TISDAG:    vila

ONSDAG:   boxpass (ev styrkepass efteråt)

TORSDAG: cykling kortare pass

FREDAG:   vila eller styrkepass

LÖRDAG:   PW + styrkepass

SÖNDAG:  cykling längre pass

Har haft och verkar fortsätta ha en MASSA energi och tryck i kroppen. I like!

Trots det tråkiga syftet med helgens resa till Ö-vik har det varit trevligt. Jag har även hunnit med att få till mina två cykelpass som planerat. Jag har naturligtvis inte cyklat utomhus här uppe i Norrland (svinigt mycket snö) utan besökt Energihuset och nött på deras motionscykel 2 dagar på raken. Det känns i rumpan nu kan jag säga...

Igår fredag blev det ett kort pass:

TID: 50 minuter

DISTANS: 35 km

SNITTPULS: 145

MAXPULS: 165

Idag lördag blev det ett lite längre pass med lägre intensitet:

TID: 92 minuter

DISTANS: 45 km

SNITTPULS: 132

MAXPULS: 149

...för presentkortet på SF. Jag och älskade R har utnyttjat presentkortet denna kväll för att se filmen "Män som hatar kvinnor". Jag måste säga att det var en mycket bra film, trots längden, dryga 2,5 timme. Det enda som var lite dåligt var ett mesigt och töntigt slut enligt mig. Ett fåtal riktigt äckliga och motbjudande scener dök också upp, men det hör väl till i en deckare!?!?!

Info från SF

Lisbeth Salander är en ung egensinnig tjej med ett mörkt förflutet. Hon är en enastående researcher och en av landets främsta hackers.

Den grävande journalisten Mikael Blomkvist har precis blivit dömd till fängelse för förtal när Henrik Vanger, tidigare en av landets främsta industriledare, vill ge honom ett annorlunda uppdrag.

Lisbeth och Mikaels vägar möts och tillsammans gräver de djupt i familjen Vangers förflutna där de möter en mörkare och blodigare historia än någon av dem kunnat ana.

Egentligen så borde jag ha förstått att filmen skulle vara bra eftersom den var svensk med lite danskt inslag (Regi: Niels Arden Oplev). De som känner mig vet att jag gärna underhålls av svenska eller danska filmer och gärna med en Mads Mikkelsen eller Michael Nyqvist i en roll.