Nu är det bara timmar kvar tills jag ska delta i mitt första cykellopp. Det är Energitrampet i Västerås som går av stapeln. Det är mitt träningslopp inför Tjejvättern nästa lördag på nationaldagen. Imorgon blir det 7,4 mil och nästa vecka 10 mil.

Just nu har jag har tvätt hängandes i torkrummet som jag behöver ha torr till imorgon. Det är mina viktiga blöjbrallor och vindjackan som jag kan ta bort ärmarna på. Vädret ska bli soligt och varmt, riktig högsommarvärme sa de på tv-vädret. Jag funderar på att cykla i kortbyxor, alltså bara blöjbrallorna, men upptill har jag inte riktigt bestämt mig.

Matmässigt har jag inte gjort någon särskild uppladdning utan ätit som vanligt hela veckan, kanske lite mer mat igår torsdag och idag. Planen för imorgon är att kliva upp vid 07:00 och dricka mitt kaffe, vakna och äta gröt till frukost. Tanken är att frukosten ska landa i magen i god tid så jag även hinner med att ta något mer innan jag ska starta klockan 10:10.

Jag vet att jag transpirerar (läs svettas) mycket och att det tidigare orsakat problem med kramp på grund av att jag svettas ut en massa mineraler etc.  Det hände dock endast när jag hade mina långpass i löpning, spinning eller vid träning i hög värme. Nu har jag fått rådet att köpa speciella tabletter att ta i förebyggande syfte för att motverka detta. Det ligger nu ett rör med tabletter som jag bör komma ihåg att ta med mig imorgon. Innan start ska jag ta två tabletter och därefter en tablett varje timme.

Dags för den viktiga sömnen...godnatt med er!

Det blev en femmilare efter middagen. Tänkte passa på så jag hinner vila ordentligt innan Energitrampets 7,5 mil går av stapeln på lördag.

För övrigt var det tvättstugebesök och att laga hemmagjorda hamburgare som tog min tid efter jobbet. Sedan hann jag bara med att duscha innan jag näst intill somnade innan huvudet hade landat på kudden.

Dagens långpass avklarat. Jag rullade hemifrån under tunga gråa moln som blev lite ljusare och lättare ju längre ut mot Ängsö jag kom. På väg tillbaka från Ängsö började det tyvärr att regna, först ganska rejält med blåst också, men det avtog en del och när jag kom tillbaka till Irsta tittade solen fram. Det hjälpte dock inte mot de stackars vita och stelfrusna fingrarna och tårna.

Snittpuls: 137

Maxpuls: 158

Jag kom hem efter 2 timmar och 2 minuter med dryga 5 mil avklarade. Jag var inte trött, men hungrig när jag kom innanför lägenhetens väggar. Jag kastade nästan i mig en banan och ringde älskade R för att höra om han skulle komma hem snart för lunch. Det skulle han, så jag hoppade snabbt in i duschen för att försöka tina upp. Jag brukar vara snabb i duschen, men nu stod jag kvar ända tills färgen kom tillbaka på både fingrar och tår.

Det räckte dock inte för att få tillbaka den röda färgen på läpparna. R påpekade att de först efter lunchen började se normala ut.

Nu börjar jag känna mig lite mör i kroppen, liksom söndagspömsig. Kanske dags för mellanmål snart eftersom kroppen gjort av med en massa energi idag.

Bilder från J:s pass med Blossom. Det kallas för funktionell träning med bollar. J var supernöjd med detta pass och mitt i träningsruset sprang hon upp för alla trappor till tolfte våningen, hämtade pengar och sedan ner för alla trappor igen för att kunna köpa en träningsdvd av och med Blossom. Nu har hon en signerad dvd, dock ingen pilatesboll. Den kommer snart att inhandlas tror jag.

Bilder från mitt träningspass "stabilitet" med min favoritinstruktör Cecilia. Snacka om att jag behöver träna upp min balans och stabilitet. Det blev en massa vobblande hit och dit, men som Blossom säger:

-TRÄNING = KAN INTE

Det betyder att vi bör träna på sådant vi inte kan. Det är egentligen ganska logiskt eftersom det heter träning. vi tränar upp en förmåga som behöver förbättras. Det vi kan har vi redan tillägnat oss och behöver egentligen ingen/liten träning. Det tänkte jag även på när jag var på Blossoms yogapass, som var ganska svårt för mig. Jag är ju stel som en pinne, men efter passet hade träningsvärken nästan försvunnit helt och jag kände mig behagligt skön i kroppen.

När vi inte tränade, solade, badade eller sov, så åt och drack vi en hel del. Den lilla bildsamlingen får visa lite smakprov. Som ni kan se hade jag faktiskt andra plagg än träningskläder med mig.

=)

Alla inlägg från Portugal-resan är redigerade så det finns fler bilder med. J och jag träffades idag och tog varandras bilder för att få en komplett bildsamling.

Det som syns först är den riktiga tavlan vid namn "Skriet". Man kan ju göra allt i modern tappning, så här kommer Munch´s mest kända tavla efter min tolkning!

Efter följer bilder på en hel del bad och sol med två väldigt nöjda resenärer.

Torsdag den den 7 maj var det dags för Bergspasset i Portugal. Man åker ungefär en halvtimme med buss till en by som heter Odeleite. Där startar alla deltagare och man går även i mål där.

I år kunde vi välja på dessa distanser:

Promenera 8 km eller 10 km

Stavgång 8 km eller 10 km

Jogga/springa 10 km eller 14 km

Jag bestämde mig i sista minuten för att göra som ifjol, det vill säga, jogga 10 km. J valde att gå stavgång 8 km. Det fanns minst tre ledare för varje deltagargrupp: en bland de snabbaste, en i mitten och en bland de som tog det lugnast. Väldigt bra planerat så ingen kan komma bort i den okända omgivningen.

Det var en otroligt solig förmiddag och efter en stunds fysisk ansträngning i den kuperade terrängen utan tillstymmelse till skugga önskade jag att jag tagit med mig mitt vätskebälte. Vätskekontrollen kom inte förrän efter 5 km och då var jag väldigt törstig. Tordes dock inte dricka massor eftersom jag tycker det är obehagligt att springa med kluckande mage. En mugg drack jag och mugg nummer två slängde jag över huvudet, SKÖNT!

Efter 1 timme, 9 minuter 0ch 33 sekunder gick jag i mål efter att ha joggat hela distansen förutom de värsta upförsbackarna. Det visade sig även att banan var 11 km, inte 10 km. Jag är nöjd med tiden eftersom jag nu för tiden kanske springer en gång varannan månad eller något.

Roligt var det också när en man sprang upp bredvid mig och gav mig en komplimang för mitt fina och lätta löpsteg. Det var sååå nice att höra eftersom vbärmen och det backiga inte kändes särskilt lätt och behagligt.

Det är fantastiskt fint där uppe kring byn och bergen. Jag såg en massa apelsinträd, citronträd och blommande stora kaktusar. Inte det man ser här hemma i Västerås direkt.