Ett snabbt och effektivt styrkepass på 40 minuter rev vi av här mellan tvättmaskinerna, eller...inte mellan själva maskinerna utan mellan tvättomgångarna. Jag och älskade R for, efter många om och men, iväg till n´Joy för att piska rygg och mage. Jag var otroligt opeppad, men tack och lov blev jag övertalad. Det gick nämligen bra. Jag kände mig ganska stark och fick fin kontakt i musklerna. Jag känner faktiskt redan nu att det tagit bra. Det blir spännande imorgon på boxpasset ifall jag har grymme träningsvärken.

 Sittande rodd!

Tidigare idag (imorse) var jag och K på morgonträning. K brukar vara extremt hurtig och springa på morgonen medan jag tar det betydligt lugnare och kör på lågintensiv träning och förbränning. Idag valde dock även K att promenera på löpbandet.

Jag använder naturligtvis min pulsklocka så jag kan hålla koll på pulsen så att jag inte överstiger ett visst pulsslag och jag börjar bryta ned de muskler jag har fått till det senaste året, eller kanske halvåret. Jag är också noga med att dricka vatten både före och under träningen och tar gärna en kopp kaffe på morgonen innan jag drar iväg på träning.

På lördag ska jag och K träffas för att planera inför Tjejklassikern och de två första tävlingarna; cyklingen och simningen. Lycka till åt oss säger jag!

Nu har jag fikat klart och sängen lockar.   GODNATT

 

mor

29 januari 2009 19:55

vore jag du skulle jag ta det lite lugnare med träningen ,men det är kanske för att jag e äldre.Kram

http://noema.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Det sägs att man blir starkare när man tar sig igenom prövningar. Jag har jobbat så länge med mig själv, att lära mig lyssna på kroppen, hitta balans, nå en förståelse och acceptans att det är som det är och att jag är som jag är - good e...

  En ovanlig vanlig dag   Måndagen den 20 februari började som vanligt med att vakna och ta mig upp till arbetsträningen på Intersport. Efter att äntligen ha fått mina "hjälpmedel" trosgördel, medicinsk strumpbyxa samt bälte fungerade det återi...

Grattis älskade Arvid på din 2-års dag önskar mamma, pappa och Liv. Tyvärr får du inte den där roliga fyrhjulingen i present. Men något annat skoj finns i det stora paketet. ...

2014 började bra i hälsoväg. Jag kände mig starkare och piggare än på länge. Jag till och med sa det högt till omgivningen. Nu har jag under någon veckas tid haft diffusa besvär i bröst/hjärta och konstigt pirr i en underarm och fingrar. Älskad...

Huvva! Jag ligger i influensa, tror jag iallafall. Det är i alla fall ingen vanlig liten förkylning. Det värker i leder och muskler och i bröstet för varje inandning. Det finns ingen kroppsställning som är bekväm. Jag har frossa och svettas om va...