Så är det första riktiga dagen på påsklovet. Jag fattar ingenting. Igår bestämde vi att jag skulle ta natten med Liv om/när hon vaknar och Älskade skulle ta morgonen idag. Han tyckte det skulle passa perfekt att komma upp i tid och komma ner till båten några timmar innan lunch och tandläkarbesöket. 

Ja, ja tänkte jag. Jag vet hur Älskade R är på morgonen. Han får skynda järnet till jobbet varje morgon och på helgen sover han helst ut ett tag. När jag vaknade imorse 07:20 satt han redan i köket och åt frukost. Han kände sig bättre i sin förkylning, skönt. Lillskruttan var inte ens vaken utan låg i sängen och "uffade". Jag fattar ingenting!

Själv har jag huvudvärk och känner mig trött. Jag tror det blir en lugn förmiddag med skruttan, också tar jag nya tag efter lunch. Det ska i alla fall bli en cykeltur ner till stan och en promenad i vårvädret under dagen. Förutom det ska det pysslas lite.

Jag önskar er en underbar måndag!

I torsdags och i fredags fick Livan spännande paket med posten. De var från hennes mysiga kusiner i Umeå, E och L. Det första paketet som kom på torsdagen var från L och innehållet kan ni se här nedanför. En super-mysig lila vårjacka, ett par ljusblå tunna puffjeans samt en rosa tunika och/eller klänning med tunna axelband. Somriga och fina kläder som L valt helt själv. Livan gillade att undersöka och smaka på sina nya kläder.

På fredagen kom ytterligare ett paket med posten. Denna gång var det ett paket från E och innehållet i det paketet kan ni se här nedanför. Det innehöll ett par röda leggings med vita prickar, en matchande kanonfin tunika till samt två par matchande strumpor. Det ena paret stod det "sweetheart" på. Det är ju kusinerna L och E som är våra "sweethearts" ju. Livan gillar att hon kan ta tag i de längre sidorna på tunikan.

TACK FINASTE TJEJER!

NI ÄR UNDERBARA!

Helgen började med en fin fredageftermiddag då hela familjen sov i drygt 1 1/2 timme. Middag när vi vaknade och sedan sedvanlig handling på Ica Maxi. Däremellan kom vi också på att vi skulle vilja ha lite besök under lördagkvällen för att fira Älskade R:s födelsedag, men också att det är klart med jobb till hösten för hans del. Vi slängde iväg en liten inbjudan på Facebook, men tyvärr är det nog lite i senaste laget för att våra vänner ska kunna komma till oss.

Lillskruttan var vaken ganska länge på kvällen, vilket troligtvis berodde på den långa tuppluren på eftermiddagen. Hon och vi vaknade ju så sent som 16:30, ojojoj! Men hon somnade kring 21-tiden och då passade vi på att slösurfa på nätet var för sig och sedan se ett avsnitt av "V". Bara så ni vet det så sov lillskruttan från 23:45 till 06:35 innan hon vaknade till för lite ersättning i flaska. Hon somnade med flaskan i händerna och sov vidare till 08:40. Vilken härlig sovmorgon!

Veckan som kommer när vi är lediga tillsammans kommer att bestå av en hel del båtjobb, mest för Älskade R:S del, men även för mig. Nu börjar det dyka upp sådant fix som jag kan hjälpa till med igen. Vi kommer också att vara utomhus en massa med barnvagn och cykel, plocka in påskris, pyssla, kramas och leka. Torsdagen är ju arbetsdag som vanligt för mig och den kommer nog att bli lite längre än denna torsdag eftersom jag gick hem en timme tidigare. Jag längtade hem till min familj.

Nu ska jag fortsätta städa, fixa flaska till skruttan som behöver sussa lite och därefter fortsätta att blogga. Ha en riktigt trevlig helg!

Nybörjarschema

Nå toppform på tolv veckor. Växla mellan lätt, medel och intensiv.

Passen anges i minuter. Källa: Running Sweden.

Träningspass lätt (GUL)

Välj mellan följande pass:
• Jogg med inslag av powerwalk.
• Lättare alternativ aktivitet som simning, vattenlöpning, lätt-medelintensiv gympa.
• Jogg.

Träningspass medel (GRÖN)

Välj mellan följande pass:
• Distansrunda som tar ca 30 minuter.
• Distansrunda som tar ca 45 minuter.
• Distansrunda som tar ca 60 minuter.
• Spinningpass medelintensivt (får användas vid skada eller dåligt väder).
• Löpning i kuperad terräng, attackera gärna backarna.
• Jogg i 10 minuter, fartlek i 20 minuter, jogg i 5-10 minuter.
• Crosstraining.

Träningspass intensivt (BLÅ)

Välj mellan följande pass:
• Uppvärmning 15 minuter, 8 gånger 1 minut med 45 sekunders vila mellan, lugn jogg 10 minuter.
• Spinningpass (får användas vid skada eller dåligt väder).
• Uppvärmning 15 minuter, 10 gånger 400 meter med 60 sekunders vila mellan, lugn jogg 10 minuter.
• Uppvärmning 15 minuter, 6 gånger 60-90 sekunder uppförsbacke, jogg 5-10 minuter.
• Uppvärmning 15 minuter, 3 gånger 3-2-1 minuter med 60 sekunders joggvila mellan, jogg 5-10 minuter.
• Jogg 10 minuter, fartlek 30 minuter, jogg 5-10 minuter.
• Uppvärmning 15 minuter, tröskelträning cirka 20-30 minuter, jogg 5-10 minuter.
• Uppvärmning 15 minuter, 3 gånger 2 km i tävlingstempo, 90 sekunders vila mellan.

Texten i rött är pass som jag kan tänka mig att köra i den icke-form jag är i nu.

Mina ögon känns lite bättre jämfört med förrförra veckan. De är dock inte helt bra. Jag väntar nu på tid för besök på Ögonkliniken, men det kan ju dröja upp till 90 dagar. Under tiden har jag börjat fundera på ögonlaser-operation fastän jag egentligen är rädd för att någon ska hålla på i mina ögon. Det kan ju vara så att jag aldrig mer kan använda linser igen och då måste jag hitta på något för jag är ingen glasögonbärare.

I förra veckans gratistidning (Västeråsar´n) upptäckte jag en annons från Memira. De sysslar med bland annat ögonkaser och har just nu en gratis screening nu på onsdag 13/4 där de kollar om ens ögon passar för operation. I mitt fall måste ju ögonen bli helt bra innan jag kan göra något eventuellt ingrepp och det är dessutom dyrt, så framtiden får utvisa vad som händer. 

För övrigt har vår lilla L blivit 8 månader och flyttat in i eget rum. Hon har sovit två nätter där nu, varav den första gick alldeles utmärkt medan natten som var höll mig vaken titt som tätt. För det mesta äter L bara en gång per natt nu, men hon vaknar ungefär två eller tre gånger till. Då är det bara att ge henne nappen igen och hoppas att det räcker för att hon ska somna om.

Vi har fortsättningsvis dåligt med pengar och jag fattar inte vart de tar vägen. I och för sig så vet jag hur 2800:- har spenderats denna månad. Det har ju äntligen blivit dags för Älskade R att få sig lite nya kläder och ett par nya löparskor. Vi har ju faktiskt börjat jogga lite tillsammans hela familjen, L i vagnen förstås. Härligt i detta vårväder. Nu fattas bara ett par åt mig också. Jag har varit och provat ut dem, så direkt när lönen kommer blir det att inhandla dem.

Älskade R verkar ha något otalt med sin cykel. Inom 24 timmar har han lyckats få punka tre gånger.

Nu ska jag ta en kvällsmacka och sedan förhoppningsvis sova igen lite ork från igårnatt.

Nu är hon på gång.

Se och lär!

Snabbshopping innan avfärd mot Stockholm. Har man bara ett par sjyssta jeans är det verkligen dags för nya. Vi hittade dessa snygga jeans, en ljust orange t-shirt och en jättesnygg randig pikétröja (Jack polo s/s org) åt Älskade R. Det blev tre plagg för 1200:-. Vi var på Tati ute på Erikslund och jag tror att vi skulle ha hittat ännu mer snygga kläder om vi tagit oss tid, men nu var vi först och främst ute efter jeans.

Han blev så himla snygg!

Nu måste vi shoppa åt mig också så att jag matchar min snygge sambo och fina dotter, men det blir nog nästa månad.